ผลไม้ช่วยระบาย…


มั่นใจว่าหลายๆคนอาจเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมาทรกรรมเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะอาการหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นได้ ที่เกิดอาการเหล่านนี้ก็เพราะว่าร่างกายไม่ยินยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย

ก็เลยทำให้มีพิษจากอาหารที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนส่วนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อร่างกายขับของเสียออกมา แต่ว่าคุณทราบไหมว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่เกิดโทษต่อร่างกายถ้าเกิดพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเนื่องจากร่างกายจะขับน้ำออกมาเยอะๆ ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่แก้ปัญหาปลายเหตุ พวกเราต้องจัดการกับปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จะต้องรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุล นั่นก็คือผลไม้ที่พวกเราต้องการจะมาเสนอแนะในวันนี้

  • กล้วย

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบถ้วน สามารถช่วยลดท้องผูก และก็ช่วยทำให้สมดุลให้ระบบขับถ่ายปกติ แต่ว่าก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยเหมือนกัน ถ้าหากว่าท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกมากๆเนื่องจากว่ากล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากๆเลยทีเดียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แต่ว่าไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเพราะเหตุว่าจะทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดก็เป็นได้

  • มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับการถ่ายอุจจาระรวมทั้งฉี่เจริญอยู่แล้ว จะพินิจได้ว่าผู้ที่ลดหุ่นจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารเย็นเพื่อได้ย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับในการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับในการบำรุงผิวรวมทั้งสายตาได้ดี

  • ผลแอปเปิ้ล

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีชื่อในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เพราะผลแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับในการถ่ายเจริญมากมายๆนอกเหนือจากนั้นลูกแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดรวมทั้งช่วยป้องกันเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย พูดได้ว่ามีสาระมากมายมานอย่างมากมายกันอย่างยิ่งจริงๆ

  • มะม่วงสุก

ถ้าเกิดเอ่ยถึงผลไม้ไทยที่เป็นที่รู้จักกินเป็นของกินก็ยิ่งอร่อย รวมทั้งที่สำคัญมีชื่อไปไกลทั่วทั้งโลก มันก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่ๆว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยรีบการขับถ่ายและก็มีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีนุ่มตัวลง ทำให้ถ่ายคล่อง

  • สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยสำหรับการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งถ้าหากว่ามื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายแล้วก็ช่วยสำหรับในการถ่ายคล่องอีกด้วย

จะมองเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละจำพวกนั้นมีคุณประโยชน์เยอะมาก โดยที่พวกเราไม่มีความจำเป็นต้องไปเพิ่งจะสารเคมีหรืออาหารเสริมอะไร การที่จะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างเพียงแค่การเลือกกินอาหารจะมีผลให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงเลย พวกเรานั้นจะต้องพักให้เพียงพอและออกกำลังสม่ำเสมอ